The Wellness Hub

Sign in

Forgot your password? Create account?
👉 Pre-Black Friday Sale has arrived! 💣

    The Wellness Hub

    Category
    All
    Health
    Wellbeing
    Weight Management
    Vitamins & Supplements
    Food & Nutrition
    Healthy Recipes
    Natural Beauty
    Sports Nutrition
    Wellness
    #StayWell
    Sleep & relaxation
    Ποιότητα ύπνου & Διατροφή

    Ποιότητα ύπνου & Διατροφή

    Ο ύπνος είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής, επιτρέποντας στο σώμα να θεραπεύεται, να υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του ε...
    Women's health
    Πώς να ισορροπήσεις τα επίπεδα των ορμονών σου με 7 απλά βήματα

    Πώς να ισορροπήσεις τα επίπεδα των ορμονών σου με 7 απλά βήματα

    Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες που παράγονται από τους ενδοκρινείς αδένες. Μέσω της κυκλοφορίας τους στο αίμα, μεταφέρ...
    Wellbeing
    6 Υπερτροφές για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

    6 Υπερτροφές για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

    Πάντοτε τονίζουμε τη σημασία της ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής όχι μόνο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστή...
    Food & Nutrition
    Ξηροί καρποί: Η φυσική πολυβιταμίνη για τον οργανισμό

    Ξηροί καρποί: Η φυσική πολυβιταμίνη για τον οργανισμό

    Οι ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, φυστίκια, κουκουνάρι κ.α.) και οι σπόροι (λιναρόσπορος, ηλιόσπορος, σουσ...
    Wellbeing
    Βιταμίνη C και ανοσοποιητικό σύστημα

    Βιταμίνη C και ανοσοποιητικό σύστημα

    Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος και πόσο σημαντικό είναι να το κρατάμε γερό και δυνατό....
    Healthy Recipes
    Συνταγές για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

    Συνταγές για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

    Η ενίσχυση και η διατήρηση ενός γερού ανοσοποιητικού συστήματος, προϋποθέτει να ακολουθούμε μια ποικίλη διατροφή αποτελο...
    Wellbeing
    Επιστροφή στο σχολείο με υγιεινές επιλογές!

    Επιστροφή στο σχολείο με υγιεινές επιλογές!

    Είμαστε ένα βήμα πριν από την έναρξη της σχολικής χρονιάς, έτσι είναι μια εξαιρετική στιγμή για να βεβαιωθείτε ότι τα πα...
    Wellbeing
    Νέα σχολική χρονιά: Υγιεινά γεύματα στο σχολείο

    Νέα σχολική χρονιά: Υγιεινά γεύματα στο σχολείο

    Η καινούρια σχολική χρονιά ξεκινά και μαζί οι πολλές ερωτήσεις των γονιών όπως για παράδειγμα ”Τι θα φάει το παιδί μου σ...
    Wellbeing
    Επιστροφή στο σχολείο: Νόστιμες και θρεπτικές ιδέες για μεσημεριανό γεύμα

    Επιστροφή στο σχολείο: Νόστιμες και θρεπτικές ιδέες για μεσημεριανό γεύμα

    Η εξισορρόπηση μιας υγιεινής διατροφής με το φαγητό που λαχταρούν τα παιδιά μπορεί να είναι πρόκληση, ειδικά τώρα που ξε...
    Weight Management
    Υγιεινά σνακ για την παραλία!

    Υγιεινά σνακ για την παραλία!

    Έχουμε φτάσει πλέον στον Ιούλιο και η ζέστη έχει ακουμπήσει κόκκινο. Για όσους έχουν χρόνο λοιπόν η θάλασσα αποτελεί την...
    Healthy Recipes
    Φτιάξε το στο σπίτι: Καρπούζι σορμπέ χωρίς επιπλέον θερμίδες

    Φτιάξε το στο σπίτι: Καρπούζι σορμπέ χωρίς επιπλέον θερμίδες

    Τι καλύτερο, από το να απολαύσετε την μοναδική γεύση που έχει το καρπούζι σε μορφή σορμπέ το οποίο είναι απόλυτα δροσιστ...
    Natural Beauty
    Αλόη Βέρα για την Υγεία των Μαλλιών

    Αλόη Βέρα για την Υγεία των Μαλλιών

    Όλοι γνωρίζουμε το φυτό Αλόη Βέρα, τις εκπληκτικές του ιδιότητες αλλά και τις πολλαπλές του χρήσεις ειδικά στον τομέα τη...
    Healthy Recipes
    Συνταγή για Vegan Pancakes

    Συνταγή για Vegan Pancakes

    Αν ακολουθείτε μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή ή αν απλά θέλετε να δοκιμάσετε μια εναλλακτική συνταγή για pancakes, τότ...
    Weight Management
    Διατροφή στις διακοπές! Γίνεται;

    Διατροφή στις διακοπές! Γίνεται;

    To καλοκαίρι έκανε την εμφάνιση του για τα καλά και όλοι μας ετοιμαζόμαστε για τις διακοπές μας! Ο προβληματισμός όμ...
    Wellbeing
    Τα οφέλη του καρπουζιού!

    Τα οφέλη του καρπουζιού!

    Θεωρείται το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο που μικροί και μεγάλοι λατρεύουν!
    Natural Beauty
    5 οροί περιποίησης που επαναπροσδιορίζουν τη φυσική ομορφιά

    5 οροί περιποίησης που επαναπροσδιορίζουν τη φυσική ομορφιά

    Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και η επιδερμίδα μας χρειάζεται όσο ποτέ άλλοτε περιποίηση.. Εμείς σας έχουμε τους 5 ...
    Healthy Recipes
    Vegan Κέικ Καρότου με Χαμηλό Γλυκαιμικό δείκτη

    Vegan Κέικ Καρότου με Χαμηλό Γλυκαιμικό δείκτη

    Ένα Vegan κέικ καρότου με Χαμηλό Γλυκαιμικό δείκτη, περιέχει όλα όσα θέλουμε από ένα γλυκό. Είναι νόστιμο, ζουμερό με κρ...
    Healthy Recipes
    Πώς να φτιάξετε τα δικά σας Υγιεινά & Σοκολατένια Πασχαλινά αυγά!

    Πώς να φτιάξετε τα δικά σας Υγιεινά & Σοκολατένια Πασχαλινά αυγά!

    Μια λιχουδιά την οποία λατρεύουν μικροί και μεγάλοι κι όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος θα έχουν την τιμητική τους κατά τη...
    Healthy Recipes
    Vegan Τσουρέκι: Νόστιμο και Υγιεινό

    Vegan Τσουρέκι: Νόστιμο και Υγιεινό

    Είναι αναπόσπαστο κομμάτι της Πασχαλινής περιόδου κι αποτελεί αγαπημένη λιχουδιά μικρών και μεγάλων.
    Healthy Recipes
    Πασχαλινά μπράουνις σε σχήμα αυγού

    Πασχαλινά μπράουνις σε σχήμα αυγού

    Ποιος δε λατρεύει κάθε είδους μπράουνις; Ειδικά αν είναι υγιεινά και σοκολατένια;

    Healthy Recipes
    5 ιδέες για vegan πρωινό

    5 ιδέες για vegan πρωινό

    Ο όρος vegan προέκυψε από τα τρία αρχικά γράμματα του όρου vegetarian, που σημαίνει χορτοφάγος - για να χαρακτηρίσει του...
    Wellbeing
    9 τροφές που σε βοηθούν να έχεις καλό ύπνο

    9 τροφές που σε βοηθούν να έχεις καλό ύπνο

    O ύπνος θεωρείται ως μια από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και καταλαμβάνει χρονικά το 1/3 της ζωής ...
    Wellbeing
    Λάδι καρύδας

    Λάδι καρύδας

    Τα τελευταία χρόνια το λάδι καρύδας έχει γίνει αρκετά δημοφιλές για τα οφέλη του αλλά και για τες πολλαπλές χρήσεις του....
    Wellbeing
    Τρόφιμα που βοηθούν στον ύπνο

    Τρόφιμα που βοηθούν στον ύπνο

    Φαίνεται ότι η διαδικασία του ύπνου ελέγχεται κυρίως από δυο ορμόνες - την μελατονίνη και την αδενοσίνη. Η μειωμένη διάρ...
    Wellbeing
    Ύπνος και Ευεξία

    Ύπνος και Ευεξία

    Ο ύπνος είναι αναγκαίος λίθος για την ευεξία. Στόχος της σημερινής μέρας (Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου) είναι η ευαισθητοποίησ...
    Healthy Recipes
    Νηστίσιμο κέικ μπανάνα

    Νηστίσιμο κέικ μπανάνα

    Αν ακολουθάτε μια vegan διατροφή ή νηστεύετε – αλλά αγαπάτε τα γλυκά – αυτό το κέικ θα ενταχθεί σίγουρα στις αγαπημένες ...
    Vitamins & Supplements
    Το μαγνήσιο στην καθημερινότητα μας

    Το μαγνήσιο στην καθημερινότητα μας

    Το μαγνήσιο είναι ένα μακρο – μέταλο, το οποίο κατέχει σημαντικότατο ρόλο σε πάρα πολλές λειτουργίες του σώματος μας.
    Wellbeing
    Ο κουρκουμάς και τα οφέλη του

    Ο κουρκουμάς και τα οφέλη του

    Ο κουρκουμάς ή αλλιώς η κιτρινόριζα, είναι ένα μπαχαρικό που προέρχεται από το φυτό ‘Curcuma Longa’, το οποίο συναντάμε...
    Wellbeing
    Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα για την πρόσληψη πρωτεΐνης

    Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα για την πρόσληψη πρωτεΐνης

    Ένα από τα βασικότερα μακροθρεπτικά συστατικά είναι οι πρωτεΐνες! Οι πρωτεΐνες απαιτούνται τόσο για την ανάπτυξη, όσο κ...
    Healthy Recipes
    Τρουφάκια με ταχίνι και μέλι Manuka

    Τρουφάκια με ταχίνι και μέλι Manuka

    Εύκολα τρουφάκια, τέλεια ως σνακ - χωρίς ψήσιμο. Εξαιρετική επιλογή για άτομα που θέλουν κάτι γρήγορο, αλλά παράλληλα να...
    Wellbeing
    Τα οφέλη των σπόρων chia

    Τα οφέλη των σπόρων chia

    Τι είναι οι σπόροι chia; Το Chia είναι ένα φυτό της ερήμου που καλλιεργήθηκε για αιώνες από τους Αζτέκους του αρχαίο...
    Natural Beauty
    Φυσικά προϊόντα περιποίησης δέρματος Pip & Pod

    Φυσικά προϊόντα περιποίησης δέρματος Pip & Pod

    Η ολοκαίνουργια σειρά περιποίησης δέρματος του Holland & Barrett Pip & Pod και είναι 100% φυσική! Χρησιμοποιεί βασικά συ...
    Healthy Recipes
    Εύκολα υγιεινά τρουφάκια με Superfoods

    Εύκολα υγιεινά τρουφάκια με Superfoods

    Το λαχταριστό σνακ που σας προτείνουμε πιο κάτω, θα συμβάλει στην προσπάθειά σας για ένα πιο υγιεινό και δραστήριο τρόπο...
    Healthy Recipes
    Χορτοφαγικές συνταγές πλούσιες σε σίδηρο

    Χορτοφαγικές συνταγές πλούσιες σε σίδηρο

    Γιατί ο σίδηρος είναι τόσο σημαντικός;

    Healthy Recipes
    Ιδέες για πρωτεϊνούχο πρωινό

    Ιδέες για πρωτεϊνούχο πρωινό

    Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει πως τις μέρες που τρώτε για πρωινό κάτι γρήγορο όπως ένα κουλούρι ή μία φρυγανιά με μέλι, δ...
    Wellbeing
    Μανούκα και Ανοσοποιητικό

    Μανούκα και Ανοσοποιητικό

    Τι είναι το μέλι Μανούκα και τι το κάνει τόσο ξεχωριστό; Το μέλι Μανούκα προέρχεται από το νέκταρ των λουλουδιών του θά...
    Healthy Recipes
    Υγιεινό Χριστουγεννιάτικο Κέικ με φρούτα και ξηρούς καρπούς

    Υγιεινό Χριστουγεννιάτικο Κέικ με φρούτα και ξηρούς καρπούς

    Η συγκεκριμένη συνταγή για το Χριστουγεννιάτικο Κέικ, χρησιμοποιεί κανέλα και αποξηραμένα φρούτα που δίνουν μια εορταστι...
    Wellbeing
    Πως να διατηρήσω τη διατροφή μου κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων;

    Πως να διατηρήσω τη διατροφή μου κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων;

    Είναι πλέον γεγονός, ότι κατά τη διάρκεια των Χριστουγεννιάτικων γιορτών όλοι μας μπορεί να πάρουμε 1 – 2 κιλά λόγω των ...
    Healthy Recipes
    Τρουφάκια καραμέλας με σκόνη κολλαγόνου

    Τρουφάκια καραμέλας με σκόνη κολλαγόνου

    Φτιάξε τα πιο νόστιμα και παράλληλα υγιεινά τρουφάκια με κολλαγόνο και γεύση καραμέλας!
    Healthy Recipes
    Χριστουγεννιάτικα μπισκότα χωρίς ζάχαρη

    Χριστουγεννιάτικα μπισκότα χωρίς ζάχαρη

    Eναλλακτική συνταγή για Χριστουγεννιάτικα μπισκότα χωρίς ζάχαρη

    Αξίζει να διαβάσεις

    Ποιότητα ύπνου & Διατροφή
    Πώς να ισορροπήσεις τα επίπεδα των ορμονών σου με 7 απλά βήματα
    6 Υπερτροφές για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
    Ξηροί καρποί: Η φυσική πολυβιταμίνη για τον οργανισμό

    By continuing to use our site you agree to us using cookies in accordance with our Privacy Policy. Cookies help us customize the site for you and let us show you personalized promotions, both on and off our site.