Οι Σύμβουλοι Υγείας και Ευεξίας και διαιτολόγοι – διατροφολόγοι των Holland & Barrett, προτείνουν μια υπέροχη συνταγή για πουτίγκα με σπόρους chia!

Τι θα χρειαστείς:

• 2 φλιτζάνια γάλα καρύδας
• Μισό φλιτζάνι με σπόρους chia
• Μια κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή μέλι

Εκτέλεση:

Τοποθέτησε και τα τρία υλικά σε ένα μπολ. Χτύπησέ τα προσεκτικά μέχρι να ανακατευθούν καλά. Άφησε το μείγμα να «ξεκουραστεί» σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 1-2 ώρες, επιτρέποντας με αυτό τον τρόπο στους σπόρους chia να «ακμάσουν».

Έπειτα, τοποθέτησε το μείγμα σε ένα αεροστεγές δοχείο και βάλτο στο ψυγείο. 

Σέρβιρέ το παγωμένο και στόλισέ το με φρούτα ή ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τη διάθεσή σου!

Καλή απόλαυση!