Holland & Barrett Βιταμίνη B12 100ug 120 Ταμπλέτες €14,95

Περιγραφή

Τι είναι η βιταμίνη B12;

Η βιταμίνη B12, γνωστή και ως κοβαλαμίνη, είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, πράγμα που σημαίνει ότι, αν και το σώμα σας την χρειάζεται για ορισμένες διαδικασίες, δεν μπορεί να τη συνθέσει από μόνο του και γι' αυτό πρέπει να τη λαμβάνει καθημερινά μέσω της διατροφής.

Η βιταμίνη B12 βρίσκεται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα και διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα σε μορφή δισκίων, τα οποία μπορείτε να λάβετε για να διατηρήσετε τα επίπεδα αυτής της σημαντικής βιταμίνης.

Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης B12;

• Η βιταμίνη B12 βοηθά στη μείωση της κούρασης και της εξάντλησης και υποστηρίζει τον φυσιολογικό μεταβολισμό που παράγει ενέργεια.
• Η βιταμίνη B12 παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές διαδικασίες του σώματος. Για παράδειγμα, βοηθά στη φυσιολογική δημιουργία τόσο του DNA όσο και των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Ποια τρόφιμα περιέχουν φυσικά βιταμίνη B12;

Η βιταμίνη B12 βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα ψάρια, το γάλα, το τυρί και τα αυγά. Προστίθεται επίσης σε κάποια εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά πρωινού, για να βελτιώσουν το θρεπτικό τους προφίλ.

Επειδή η βιταμίνη B12 βρίσκεται κυρίως σε προϊόντα ζωικής προέλευσης, μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον που ακολουθεί φυτική ή χορτοφαγική διατροφή να λάβει όλη τη βιταμίνη B12 που χρειάζεται το σώμα του χωρίς να πάρει ένα επιπλέον συμπλήρωμα διατροφής.

Πόση βιταμίνη B12 πρέπει να παίρνω καθημερινά;

Ο Εθνικός Οργανισμός Υγείας (NHS) συνιστά για ενήλικες ηλικίας 19-64 ετών να λαμβάνουν περίπου 1,5 μικρογραμμάρια βιταμίνης B12 καθημερινά.

Εάν η διατροφή σας περιλαμβάνει πολλά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη B12, δεν χρειάζεται να προσθέσετε συμπλήρωμα στη καθημερινή σας ρουτίνα.

Ωστόσο, ένα συμπλήρωμα βιταμίνης B12 είναι ένας καλός τρόπος για να προσθέσετε περισσότερη βιταμίνη στο σώμα σας, εάν δεν την παίρνετε επαρκώς μέσω της διατροφής σας.

Εάν δεν παίρνετε αρκετή βιταμίνη B12 καθημερινά, υπάρχει κίνδυνος να αναπτύξετε έλλειψη. Η έλλειψη βιταμίνης B12 είναι σχετικά συχνή και συμβαίνει όταν το σώμα σας έχει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης B12, κυρίως λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης μέσω της διατροφής.

Πώς να πάρω τη Holland & Barrett Βιταμίνη B12 100μg;

Συνιστάται να παίρνετε 1 δισκίο Holland & Barrett Βιταμίνη B12 100μg την ημέρα. Κάθε δισκίο περιέχει 100μg βιταμίνης B12.

Η βιταμίνη B12 είναι υδατοδιαλυτή, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας χρειάζεται νερό για να την απορροφήσει. Επομένως, θα πρέπει να παίρνετε το συμπλήρωμα B12 με ένα ποτήρι νερό και με άδειο στομάχι.

Ο καλύτερος χρόνος για να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης B12 είναι το πρωί, ώστε να μην επηρεάσει τον ύπνο σας. Μπορείτε να το πάρετε την ίδια ώρα κάθε μέρα, π.χ. ως μέρος της πρωινής σας ρουτίνας.

Είναι η Holland & Barrett Βιταμίνη B12 100μg κατάλληλο για vegans;

Ναι, η Holland & Barrett Βιταμίνη B12 100μg είναι κατάλληλο για όποιον ακολουθεί χορτοφαγική διατροφή, καθώς δεν περιέχει ζωικά προϊόντα στη σύνθεσή του.

Ειδικά για τους χορτοφάγους, είναι καλή ιδέα να σκεφτούν τη λήψη συμπληρώματος βιταμίνης B12, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να πάρουν όλη τη βιταμίνη B12 που χρειάζονται μέσω της διατροφής τους. Αυτό οφείλεται στο ότι οι περισσότερες διατροφικές πηγές βιταμίνης B12, όπως το κρέας, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά, δεν είναι φυτικής προέλευσης.

Διευθύνσεις:
Holland & Barrett International Limited, Barling Way, CV10 7RH, UK
Holland & Barrett Limited, 45 Henry St, D01 E9X8, Ιρλανδία

Πρόσθετες πληροφορίες

Οδηγίες Χρήσης:

Πάρτε 1 δισκίο την ημέρα, κατά προτίμηση με γεύμα. Μην ξεπεράσετε τη συνιστώμενη δόση.

Πληροφορίες:

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, παίρνετε φάρμακα ή βρίσκεστε υπό ιατρική παρακολούθηση, παρακαλώ συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή επαγγελματία υγείας πριν τη χρήση. Διακόψτε τη χρήση και συμβουλευτείτε γιατρό εάν παρουσιαστούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Κρατήστε το μακριά από παιδιά. Μην το χρησιμοποιείτε εάν το καπάκι είναι ανοιχτό ή λείπει.

Συστατικά:

Πρόσθετο όγκου (Δι-ασβέστιο φωσφορικό, Μικροκρυσταλλική κυτταρίνη), Αντιοξειδωτικά (Μαγνήσιο στεατικό, Διοξείδιο του πυριτίου), Βιταμίνη B12 (Κυανοκοβαλαμίνη).

Υπενθύμιση:

Καταβάλλουμε μεγάλη προσπάθεια για να διασφαλίσουμε ότι οι πληροφορίες στη σελίδα αυτή είναι ακριβείς τη στιγμή που έγινε η τελευταία επεξεργασία της. Καθώς συνεχώς αναθεωρούμε και αναπτύσσουμε τα προϊόντα μας για να καλύψουμε τις ανάγκες των καταναλωτών, οι καταναλωτές, ιδιαίτερα αυτοί που υποφέρουν από αλλεργίες ή ευαισθησίες, θα πρέπει πάντα να ελέγχουν τις ετικέτες προϊόντων, τις προειδοποιήσεις και τις οδηγίες που παρέχονται με το προϊόν που παραλαμβάνεται πριν τη χρήση ή κατανάλωση.