Μπάρες με βρώμη και κακάο
Πεντανόστιμες, γρήγορες αλλά και εύκολες μπάρες με βρώμη και κακάο για να έχεις ένα υγιεινό πρωινό ή σνακ όλη την εβδομάδα! Ετοίμασε τις από το Σαββατοκύριακο και έχε απόθεμα για όλη τη βδομάδα!
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολη
Μερίδες: 22 μπάρες
Θερμίδες: 200 θερμίδες
Υλικά:
-
3 φλυτζάνια Βρώμη
-
4 κουταλιές σούπας Κακάο
-
250γρ. σιρόπι αγαύης
-
4 κουταλιές σούπας Grenade Milk Chocolate
-
1 1/2 φλυτζάνι βούτηρο αμυγδάλου
Εκτέλεση:
-
Αναμιγνύουμε όλα τα υλικά μαζί (βρώμη, κακάο, βούτυρο αμυδγάλου και maple syrup)
-
Σε ένα ορθογώνιο ταψί με λαδόκολλα βάζουμε τη μισή δόση από το μείγμα
-
Απλώνουμε το Grenade Milk Chocolate Spread και από πάνω τοποθετούμε το υπόλοιπο μείγμα και πιέζουμε
-
Αφήνουμε το μείγμα στο ψυγείο για 3 ώρες περίπου και κόβουμε σε 20-22 κομμάτια
Η διατροφολόγος επισημαίνει για τη συνταγή:
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χορταστικό σνακ
- Τέλεια επιλογή για πρωινό και ενδιάμεσο σνακ που προσφέρει ενέργεια
Σταυρούλα Ηροδότου
Σύμβουλος Ευεξίας
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος