Κολλαγόνο: Ο απόλυτος σύμμαχος για την ομορφιά της σύγχρονης γυναίκας

Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα μας. Συναντάται κυρίως στο δέρμα, στους συνδετικούς ιστούς, στους τένοντες και στους μύες.

Χωρίζεται σε 4 βασικούς τύπους κολλαγόνου, όπου ο Τύπος Ι συναντάται σε δέρμα, οστά, τένοντες, χόνδρους, συνδετικούς ιστούς και δόντια. Ο Τύπος ΙΙ βρίσκεται στον χόνδρο που προστατεύει τις αρθρώσεις, ο Τύπος ΙΙΙ βοηθά στη δομή των μυών, των οργάνων και των αρτηριών. Εν τέλει, ο τέταρτος τύπος συναντάται κυρίως στα στρώματα του δέρματος και πιθανόν να βοηθά και στην επούλωση πληγών.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να εντάξετε το κολλαγόνο στην καθημερινότητά σας, για αυτό και θα παραθέσουμε πιο κάτω κάποιους από τους λόγους οι οποίοι καθιστούν το κολλαγόνο έναν πραγματικό σύμμαχο!

1.Μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος:

Το κολλαγόνο αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά του δέρματος. Προσφέρει ενυδάτωση και ελαστικότητα δίνοντας στο δέρμα μια όψη νεανικότητας, φρεσκάδας και σφριγηλότητας.

Εντούτοις, καθώς μεγαλώνουμε η φυσική παραγωγή του κολλαγόνου μειώνεται προκαλώντας ξηρότητα, αφυδάτωση και πιθανή εμφάνιση ρυτίδων. Μια καλή λύση για πρόληψη των πιο πάνω είναι η πρόσληψη κολλαγόνου σε μορφή συμπληρώματος. Η συνιστώμενη δοσολογία κυμαίνεται από 5000-10000mg - ημερησίως. Στα Holland & Barrett υπάρχει μεγάλη ποικιλία κολλαγόνων όπως τα Dose&Co, το υγρό κολλαγόνο της Sky Premium Life, το υδρολυμένο κολλαγόνο σε μορφή σκόνης και οι ταμπλέτες. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου βοηθούν στη επιβράδυνση εμφάνισης ρυτίδων διατηρώντας το δέρμα πιο  ελαστικό και ενυδατωμένο.

2. Υγιή νύχια και μαλλιά:

Το κολλαγόνο επίσης συναντάται και στα νύχια αλλά και στα μαλλιά ούτως ώστε να είναι πιο υγιή κι ανθεκτικά. Βοηθά στην πιθανή καταπολέμηση της τριχόπτωσης και στο να είναι λιγότερο εύθραυστα. Επίσης, χαρίζει περισσότερο δυνατά νύχια. Το υγρό κολλαγόνο που μπορείτε να προμηθευτείτε από τα Holland & Barret περιέχει μια ιδανική φόρμουλα κολλαγόνου, υαλουρονικού οξέος, ψευδαργύρου και βιοτίνης τα οποία θα βοηθήσουν για πιο δυνατά και υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα.

3. Δυνατά οστά και υγιής αρθρώσεις:

Εκτός από το ασβέστιο που είναι ίσως το πιο γνωστό συστατικό των οστών, το κολλαγόνο είναι επίσης ένα σημαντικό συστατικό της οστικής μάζας του σώματός μας, το οποίο συμβάλλει στην καλή δομή τους αλλά και στο να διατηρούνται γερά και δυνατά.

Έχει ακόμη, θετική δράση στην καλή υγεία των αρθρώσεων καθώς συμβάλλει στην καταπολέμηση των φλεγμονών, στην καλύτερη στήριξη αλλά και στη μείωση των αρθριτικών πόνων. Συγκεκριμένα, το κολλαγόνο μπορεί να δράσει ως ήπιο αναλγητικό αλλά και ως πιθανός σημαντικός παράγοντας στην επαναδόμηση του χόνδρου.

Εν κατακλείδι, συνιστούμε να εντάξετε το κολλαγόνο στην καθημερινότητά σας καθώς είναι μια πρωτεΐνη που παρέχει στήριξη και δομή σε πολλά μέρη του σώματος. Είναι γενικότερα ασφαλές να λαμβάνεται σε καθημερινή βάση και αξίζει να το δοκιμάσετε για όλα αυτά τα πιθανά οφέλη του!

Ειρήνη Πελεκανή

Σύμβουλος Ευεξίας Holland & Barrett

Διατροφολόγος