Weight Management
Υγιεινά σνακ για την παραλία!
Έχουμε φτάσει πλέον στον Ιούλιο και η ζέστη έχει ακουμπήσει κόκκινο. Για όσους έχουν χρόνο λοιπόν η θάλασσα αποτελεί την τέλεια απόδραση. Ακόμη και για εσάς που ο χρόνος είναι πιο περιορισμένος, ίσως να ετοιμάζεστε για τις καλοκαιρινές σας διακοπές οπού θα έχετε την ευκαιρία να κάνετε τα μπάνια μας και να χαλαρώσετε.
Πιο κάτω βρες μια λίστα με ιδανικά σνακ τα οποία μπορούν να καταναλώσουν μικροί και μεγάλοι ευχάριστα στην παράλια!
Λαμβάνοντας υπόψη τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούνε πρέπει να μην ξεχνάμε και ποσό σημαντική είναι η επαρκής ενυδάτωση για να αποφύγουμε κάποιο επεισόδιο αφυδάτωσης.
Τα σνακ τα οποία θα επιλέξουμε για την παράλια είναι καλό να περιέχουν υλικά τα οποία δεν επηρεάζονται ιδιαίτερα από τη ζεστή!
Σνακ για την παραλία:
- Απλές μπάρες δημητριακών: Χωρίς σοκολάτα ή γιαούρτι οι οποίες είναι θρεπτικές και κατάλληλες να μας προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια, για να συνεχίσουμε το κολύμπι και τις παραθαλάσσιες δραστηριότητες μας
- Μπάρες δημητριακών: Θρεπτικές και κατάλληλες να μας προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια, για να συνεχίσουμε το κολύμπι και τις παραθαλάσσιες δραστηριότητες μας!
- Σάντουιτς με ψητά λαχανικά: Μία άκρως καλοκαιρινή ιδέα τους vegetarian φίλους μας (και όχι μόνο)!
- Wraps με φαλάφελ: Τα φαλάφελ αποτελούν πάντα μια υγιεινή αγαπημένη επιλογή, ενώ διατηρούνται αρκετές ώρες σε σκιερό μέρος, χωρίς κίνδυνο να χαλάσουν ή να αλλοιωθούν.
- Ρολάκια με φυστικοβούτυρο: Εύκολα, γρήγορα και θρεπτικότατα
- Cookies: Με βάση τη βρώμη χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Φρέσκα καλοκαιρινά φρούτα: Όπως καρπούζι, πεπόνι, φράουλες, βερίκοκα κλπ. Μπορείτε να τα περάσετε σε ξύλινα καλαμάκια για έναν ευκολότερο τρόπο να τα καταναλώσουν τα παιδιά στην παραλία και μια πιο δελεαστική εμφάνιση.
- Κομμένα λαχανικά: Όπως καρότα, πιπεριές, ντοματίνια, αγγουράκια είναι ιδανικά για την παραλία
Σταυρούλα Ηροδότου
Σύμβουλος Ευεξίας
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος